Онлайн-курс по плаванию
Обратный звонок

Школа плавания
MY WATER

• Обучение плаванию взрослых и детей
• Подготовка к заплывам на открытой воде
• Подготовка к соревнованиям по плаванию в категории Masters
• Подготовка к плавательному этапу триатлона

Проводим занятия в верхней и нижней части города
Наш принцип: научиться плавать может любой человек вне зависимости от возраста, пола, веса и любых исходных данных!

• MY WATER - самая большая частная Школа плавания в Нижнем Новгороде.
• Главный тренер Ирина Русакова-Полушкина - первая, кто вывел спортсменов любителей на тренировки на открытой воде.
• Входим в Топ-250 спортивных проектов России по версии спортивного конкурса "Ты в игре!"
• Являемся организаторами первого в Нижнем Новгороде ночного заплыва на открытой воде NIGHT SWIM CARNAVAL.

Плавание для взрослых

пробная тренировка
(во взрослой группе)
2 000 рублей
ЗАЧЕМ НУЖНА ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА?
Определиться с началом занятий, с бассейном и тренером бывает очень непросто, особенно, если вы никогда раньше не посещали бассейн и не умеете плавать. Пробная тренировка - это отличный способ понять, подходит ли вам наш формат обучения. Пробная тренировка проходит в малой группе. Вы познакомитесь с тренером и командой, и уже на первой тренировке научитесь правильно дышать, выполните первые упражнения на баланс и на скольжение, а также научитесь правильной работе ног в кроле.
Что вас ждет:
Вы пройдете материал первой тренировки по методике Total immersion. Если у вас нет страха воды, вы сможете пройти материал и второго занятия. Если страх воды присутствует, тренер предложит специальные техники и упражнения на расслабление и обретение контроля в воде.
Также тренер сделает для вас видео отчет, и вы сможете увидеть прогресс своего первого занятия!
Вас ждет интересное, объемное, результативное занятие!
Нажимайте "ОПЛАТИТЬ", и мы свяжемся с вами, чтобы подобрать дату первой тренировки!
Оплатить
Группа Weekend (группа выходного дня)
7 000 рублей
Кому подойдет этот курс:

- тому, кто не умеет плавать совсем, но хочет научиться;
- тому, кто хочет преодолеть страх воды и поплыть;
- тому, кто плавает, но хочет делать это правильно и красиво;
- тому, кто хочет закрепить результат после обучения в основном группе;
- и даже тому, у кого впереди очень амбициозные цели.
Что вас ждет:
- 4 тренировки в месяц;
- обучение технике плавания кролем на первом уровне обучения (спина, брасс, баттерфляй на следующих уровнях обучения);
- видео отчеты с тренировок;
- подарок от MY WATER.

К группе можно присоединиться в любое время!
Длительность тренировок 60 минут.
Подробнее:
Обучение в данной группе подходит новичкам. На тренировках вы, под руководством тренера, изучите элементы техники плавания кролем и соедините их воедино, после чего сможете спокойно и беспрерывно плавать длинные дистанции. Благодаря занятиям в бассейне в небольших группах каждый ученик получает в изобилии внимание тренера, что позволяет развиваться быстрее и даже избавиться от страха воды, если такой есть.
Так же эта группа рекомендована тем ученикам, кто прошел основной курс обучения и хочет закрепить свою технику.
Оплатить
Swim Up (группа продвинутых пловцов)
14 000 рублей
Кому подойдет этот курс:

- тем, кто уже прошел обучение в основной группе и хочет совершенствовать навыки;
- тем, кто уже является спортсменом и готовится к соревнованиям и заплывам.
Что вас ждет:

- подготовка к заплывам на открытой воде (к любой дистанции);
- 3 тренировки неделю по ОФП и сухому плаванию (длительность 30 минут);
- 3 тренировки в неделю по 45 минут (в бассейне) или 1,5 часа (на открытой воде);
- обучение всем стилям плавания;
- обучение стартам и поворотам;
- видео-анализ пройденного материала;
Подробнее:
Обучение в данной группе состоит из 12 тренировок, на которых происходит оттачивание техники пловца по системе Total immersion. Обучение в данной группе подразумевает подготовку к заплывам и соревнованиям, и включает в себя изучение разных стилей плавания, стартов, поворотов, выполнение режимов и объемных тренировок.
Оплатить
Индивидуальная тренировка
(для взрослых или для детей)
2 500 рублей
Кому подойдет:

В данном случае уровень техники ученика не важен. Вам подойдут индивидуальные тренировки, если вы хотите безраздельного внимания тренера или в том случае, если график тренировок не удается сделать постоянным и неизменным. Расписание составляется персонально с тренером.
Индивидуальные тренировки возможны с детьми любого возраста (в том числе с грудничками) и со взрослыми!
Что вас ждет:

- тренировки один на один с тренером;
- видео отчеты с тренировок;
- контрольные заплывы;
- диплом о контрольном заплыве с вашим личным временем.

Длительность тренировок 60 минут.
Подробнее:
На тренировках вы под руководством тренера изучите элементы техники плавания кролем (или другим интересующим стилем) и соедините их воедино, после чего вы сможете спокойно и непрерывно плавать длинные дистанции.
Индивидуальные тренировки строятся, исходя из вашего запроса. Хотите ли вы научиться плавать и победить страх воды или поучаствовать в соревнованиях - решать вам. Ставьте цель, а мы поможем с ее реализацией!
Оплатить
абонемент на 4 индивидуальные тренировки (для взрослых или для детей)
8 500 рублей
Кому подойдет:

Абонемент создан для тех, кто готов тренироваться регулярно по графику. Однако, график можно корректировать по согласованию с тренером.
Вам подойдут индивидуальные тренировки, если вы хотите безраздельного внимания тренера или в том случае, если график тренировок не удается сделать постоянным и неизменным.
Индивидуальные тренировки возможны с учениками любого возраста.

Что вас ждет:

- 4 тренировки один на один с тренером;
- видео отчеты с тренировок;
- контрольные заплывы;
- диплом о контрольном заплыве с вашим личным временем.

Длительность тренировок 60 минут.
Подробнее:
Индивидуальные тренировки строятся, исходя из вашего запроса. Хотите ли вы научиться плавать и победить страх воды или поучаствовать в соревнованиях - решать вам. Ставьте цель, а мы поможем с ее реализацией!
Оплатить
Индивидуальные семейные тренировки
4 500 рублей (разовая тренировка за двоих)
Кому подойдет:

Индивидуальные семейные тренировки подойдут семейным парам и взрослым детям с родителями. В данном случае уровень техники учеников не важен. Вам подойдут индивидуальные семейные тренировки, если вы хотите заниматься вдвоем и хотите безраздельного внимания тренера только к своей маленькой семейной группе. Такие тренировки комфортны, удобны и интересны даже в том случае, если уровень плавания у учеников разный.
Расписание составляется персонально с тренером.
Что вас ждет:

- тренировка один на один с тренером;
- видео отчеты с тренировок;
- контрольные заплывы;
- диплом о контрольном заплыве с вашим личным временем.

Длительность тренировок 60 минут.
Подробнее:
На тренировках вы, под руководством тренера, изучите элементы техники плавания кролем и соедините их воедино, после чего вы сможете спокойно и непрерывно плавать длинные дистанции.
Вы научитесь делать старты и повороты и изучите другие стили плавания.
Индивидуальные тренировки строятся исходя из вашего запроса. Хотите ли вы научиться плавать и победить страх воды или поучаствовать в соревнованиях - решать вам. Ставьте цель, а мы поможем с ее реализацией!
Оплатить
Курс обучения плаванию (три месяца)
19 000 рублей
Кому подойдет этот курс:

- тому, кто не умеет плавать совсем, но хочет научиться;
- тому, кто хочет преодолеть страх воды и поплыть;
- тому, кто плавает, но хочет делать это правильно и красиво;
- и даже тому, у кого впереди очень амбициозные цели.
Что вас ждет:

- 12 тренировок;
- видео отчеты с тренировок;
- диплом о контрольном заплыве с вашим личным временем.

Длительность тренировок 60 минут.
Подробнее:
Обучение в данной группе состоит из 12 тренировок, на которых вы, под руководством тренера, изучите элементы техники плавания кролем и соедините их воедино, после чего вы сможете спокойно и непрерывно плавать длинные дистанции. Благодаря занятиям в бассейне в небольших группах каждый ученик получает в изобилии внимание тренера, что позволяет развиваться быстрее и даже избавиться от страха воды, если такой есть.
Так же каждую неделю тренер проводит видео-анализ, который помогает увидеть неточности в овладении элементами техники, и, конечно, успехи в пройденном обучении.
Оплатить
Записаться на пробную тренировку
Оставьте свои контакты, и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая "Отправить", вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и ознакомлены с публичной офертой
MY WATER KIDS
плавание для детей от 6 до 17 лет
Кому подойдет этот курс:

- детям от 6 до 17 лет
- тем, кто еще не умеет плавать, но хочет научиться;
- тем, кто уже плавает и хочет улучшить технику и выйти на новый спортивный уровень.
Подробнее:
Учим плавать всем стилям, учим стартам и поворотам. Укрепляем здоровье, мышечный корсет и иммунную систему ребёнка. Для лёгкого и интересного вовлечения в спорт используем игровые техники (соревновательные элементы) и системы поощрения. Учим не только плаванию, но и взаимодействию в команде и дисциплине.

Круглогодичное обучение. К группам можно присоединиться в любой момент.
Что включено:
- 4, 8 или 12 тренировок;
- удлиненные тренировки по 60 минут;
- обязательные разминка и растяжка на каждой тренировке;
- необходимый инвентарь для занятий;
- обучение всем стилям плавания;
- обучение стартам и поворотам;
- видео отчеты с тренировок;
- родительский чат и взаимодействие с тренером;
- регулярные заплывы и курсовки, а так же открытые для зрителей (родителей) соревнования;
- возможность присваивать юношеские разряды.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
АБОНЕМЕНТЫ НА ДЕТСКОЕ ПЛАВАНИЕ
Абонементы отличаются количеством занятий в месяц
группа выходного дня
4 000₽
4 занятия в месяц в любой группе выходного дня в MY WATER. Такой абонемент подходит для знакомства с плаванием, овладения основными навыками и поддерживающих занятий.
Оплатить
основной абонемент
7 000 ₽
8 занятий в месяц в любой группе обучения по вашему выбору. Регулярность занятий позволяет изучать технику плавания более детально, чем в группе выходного дня и быстрее достигать результатов.
Оплатить
расширенный абонемент
8 500 ₽
12 занятий в месяц. Происходит комбинация тренировок в основной группе обучения и в группе выходного дня. Такой абонемент подходит для тренировок на максимальный результат, выхода на соревнования и получения разрядов.
Оплатить
Пробная тренировка
1500₽
Пробное занятие в Школе плавания MY WATER. Дает возможность познакомиться с нашей методикой обучения, тренером и командой и научиться базовым элементам в плавании (дыханию, балансу, работе ног в кроле)
Оплатить
ГДЕ ПРОХОДЯТ ЗАНЯТИЯ
Обучение плаванию детей и взрослых проходит в разных частях Нижнего Новгорода:

СК Сормович - Бульвар Юбилейный, 31а
ФОК Приокский - Проспект Гагарина, 119В
ФОК Мещерский - улица Карла Маркса, 21
Дверец спорта Заречье - улица Арктическая, 7
Бассейн с противотоком - Казанское шоссе
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ
О тренерах
Ирина Русакова-Полушкина
Тренер по плаванию, главный тренер Школы
  • Профессиональный тренер по плаванию, стаж 8 лет;
  • Имеет дипломы о тренерских образованиях по направлениям плавание, легкая атлетика и триатлон;
  • КМС по плаванию;
  • В спорте уже 20 лет;
  • Научила плавать более 500 учеников;
  • Находится через одно рукопожатие от автора методики Total immersion Терри Лафлина, успешно обучает взрослых плавать по этой методике;
  • Переплыла Волгу в 2017 году, когда (из-за водосброса с водохранилища) течение было сильнее в 3 раза, чем обычно;
  • Победила в этапе кубка Евразии по плаванию на открытой воде;
  • Победитель X-Waters Seliger 2021;
  • Призёр второго этапа GORKY.SPORT INDOOR TRIATHLON;
  • Входит в топ-100 Чемпионата Мира X-Waters 2022 года;
  • Является организатором и исполнительным директором Фестиваля ночного плавания NIGHT SWIM CARNAVAL;
  • Успешно работает как с продвинутыми спортсменами, так и с людьми со страхом воды и паническими атаками в воде;
  • Очень любит свою работу и считает, что плавать может научиться КАЖДЫЙ!
instagram / vk
Мария Кулябина
Генеральный директор Школы MY SPORT, тренер по плаванию
  • Пловец-марафонец. Переплыла озеро Тургояк на Урале на дистанции 10 километров. Переплыла водохранилище, охлаждающее Смоленскую АЭС также на дистанции 10 километров. Переплывала Волгу, Оку, Селигер, участвовала в заплывах в море и множестве пресных водоемах.
  • Входит в топ-100 Чемпионата Мира X-Waters 2022 года;
  • Является организатором Фестиваля ночного плавания NIGHT SWIM CARNAVAL;
  • Работает со страхом воды и паническими атаками в воде, обучает взрослых плаванию по методике Total immersion, работает по классической школе плавания с детьми от 5 лет;
  • Является соавтором онлайн курса по обучению плаванию (https://mysportnn.ru/online).
Мария пришла в спорт уже во взрослом возрасте. Она делится своим подходом: «Мой опыт полезен и уникален, потому что я помню, как это - не понимать свое тело, но научиться плавать, не понимать, как возможно плыть 4-5 часов подряд в холодной воде, но сделать это и стать пловцом марафонцем. И я знаю, как все это объяснить, потому что я понимаю новичков в плавании! Я сама прошла этот путь».
vk
Записаться на пробную тренировку
Оставьте свои контакты, и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Нажимая "Отправить", вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и ознакомлены с публичной офертой
Мы ответили на самые популярные вопросы, которые вы нам задаёте:
Многие люди не умеют плавать и это нормально. Ничего страшного в этом нет. Мы специализируемся на том, чтобы научить вас плавать правильно, технично и красиво.
Система лояльности
Теперь вы можете воспользоваться системой лояльности и получить скидку на абонемент в любом направлении Школы циклических видов спорта MY SPORT.
*Cкидки не суммируются
  • Приведи друга
    и получи скидку 5%
    *Скидка действует при покупке другом абонемента на месяц
  • Будь активным
    и получи скидку 5%
    *Соверши 10 разных активных целевых действий в нашей группе Vk (это могут быть лайки, репосты, сохранёнки), подтверди скриншотами и получи свою скидку!
  • Оставь отзыв
    и получи скидку 5%
    *Запиши свой отзыв на видео. Расскажи, почему ты любишь занятия в MY SPORT, расскажи о тренере и команде, опубликуй видео в Vk с отметкой нашей группы, и получи свою скидку!
  • Возвращайся
    и получи скидку 10%
    *Ты занимался в MY SPORT больше трех месяцев назад и хочешь вернуться? Мы будем тебе очень рады! Возвращайся и забирай свою скидку в 10%
остались вопросы?
Напишите нам!
Мы свяжемся с вами и ответим на все вопросы
Нажимая "Отправить", вы даёте согласие на обработку ваших персональных данных и ознакомлены с публичной офертой
Made on
Tilda